懷孕的婦女可以喝蜂蜜嗎？對(duì)此有很多準(zhǔn)媽媽們都有懷疑態(tài)度，認(rèn)為懷孕后是不能喝蜂蜜水的，其實(shí)，蜂蜜是可以幫助準(zhǔn)媽媽們排便，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠的。特別是在寒冬里，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻苊刻旌纫槐偷姆涿鬯?，就能起到雙倍的保濕作用哦！
下面，小編就和大家分享一下懷孕后喝蜂蜜水的功效與需要注意的事項(xiàng)，在懷孕期間喝蜂蜜水，需要知道的三大問(wèn)題：
在我們的純天然的食物中，蜂蜜中含有大量的大腦神經(jīng)元所需的能量元素，且在所有天然食物中含量最高的。蜂蜜富含鋅、鎂等微量元素和維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的元素。此外，孕婦喝蜂蜜水有以下三個(gè)好處：
好處一：促進(jìn)消化。研究表明，蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃腸功能，使胃酸分泌正常。蜂蜜可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，顯著縮短排便時(shí)間。
好處二：增強(qiáng)免疫力。蜂蜜中含有的各種酶和礦物質(zhì)在協(xié)同作用下可以提高孕媽咪的免疫力。
好處三：提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜可以在一定程度上緩解神經(jīng)緊張，改善準(zhǔn)媽媽們的睡眠。因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維他命、鎂、磷、鈣等元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠，而且，蜂蜜富含維生素b，維生素d，維生素e等等，有益于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的體質(zhì)。
我們的準(zhǔn)媽媽們，如果每天早晚堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水還是非常有好處的，這是因?yàn)榉涿壑泻锈浽?，?dāng)這種鉀元素進(jìn)入人體后有排鈉的作用，可以維持準(zhǔn)媽媽們血液中的電解質(zhì)平衡，還能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)。
那么，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)如何選擇蜂蜜呢？
孕婦在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇真正純天然且成熟的封蓋蜂蜜，不要選擇濃縮蜜、水蜜、甚至假蜂蜜等蜂蜜，成熟的封蓋蜂蜜表面上會(huì)有微小氣泡，因?yàn)樗怯苫钚陨锩赋掷m(xù)運(yùn)動(dòng)引起的，而成熟的封蓋蜂蜜之所以能改善便秘，是因?yàn)樗谢钚陨锩赋煞?，所以吃這種蜂蜜對(duì)人體最好。此外，孕婦不能吃蜂王漿。由于蜂王漿中的荷爾蒙會(huì)刺激子宮，引起子宮收縮，影響胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
此外，準(zhǔn)媽媽們喝的蜂蜜水應(yīng)該怎么沖泡呢？
孕婦可飲用適量蜂蜜，但每天不宜超過(guò)一勺。而且蜂蜜不能用太熱的開(kāi)水沖泡，否則蜂蜜就會(huì)失去維他命，使生物酶失去活性，降低原蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。準(zhǔn)媽媽喝蜂蜜時(shí)，要記得使用60℃左右的涼白開(kāi)水來(lái)沖泡蜂蜜，不能過(guò)燙，以免損壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，什么時(shí)候喝蜂蜜水最佳呢？
民間有一句俗話(huà)說(shuō)：朝喝鹽水，晚喝蜜湯。意思是什么呢？這里為大家分析一下這句話(huà)的意思就是，每天早晨起來(lái)的第一杯水應(yīng)該是空腹喝淡鹽水，每天晚上在睡覺(jué)前再喝一杯蜂蜜水。其原因是：早晨喝淡鹽水能稀釋一下粘稠的血液，并有一點(diǎn)消炎作用，潤(rùn)腸通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。因此，更科學(xué)的方法是晚上喝蜂蜜水，早上起來(lái)喝淡鹽水。#蜂蜜水#
特別提醒一下，早上如果空腹喝喝蜂蜜水是不合適的。這是因?yàn)榉涿壑械闹饕煞质翘穷?lèi)，其占蜂蜜總量的75%以上。其中果糖和葡萄糖的總和占蜂蜜糖分的85%~95%。如果早上第一杯水是空腹喝的蜂蜜水，那么在喝完后，體內(nèi)蜂蜜中的果糖就要通過(guò)人體的新陳代謝功能來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，從而失去了清晨第一杯水清潔體內(nèi)環(huán)境的效果。
另外，有人說(shuō)喝蜂蜜水的時(shí)間宜晚不宜早，這種說(shuō)法也有一定的科學(xué)依據(jù)，但準(zhǔn)媽媽喝蜂蜜水的時(shí)間，具體情況還取決于準(zhǔn)媽媽的個(gè)人身體狀況：比如有些準(zhǔn)媽媽大便困難，那么，早上起來(lái)早餐后，喝上一杯蜂蜜水就有助于排便。然而，小編建議準(zhǔn)媽媽先喝白開(kāi)水，十分鐘后再吃蜂蜜水，這樣更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。
當(dāng)然，睡前喝一杯蜂蜜水也不適合準(zhǔn)媽媽。這是因?yàn)楹韧攴涿鬯笱菚?huì)迅速升高，不到半夜就會(huì)被吸收，很難緩解午夜的低血糖。此外，準(zhǔn)媽媽睡眠時(shí)細(xì)胞是處于缺水狀態(tài)，血液粘稠相對(duì)白天更高，如果此時(shí)再喝蜂蜜水會(huì)雪上加霜，不利于健康，因此，準(zhǔn)媽媽睡前喝蜂蜜水的時(shí)間應(yīng)在睡前一個(gè)小時(shí)以上喝。以上就是小編為大家分享的懷孕后還可不可以喝蜂蜜的簡(jiǎn)要介紹?？戳诉@些介紹，相信準(zhǔn)媽媽們都明白了喝蜂蜜的方式方法了。
