麥片牛奶蜂蜜是可以一起喝的。麥片具有補(bǔ)脾益胃、美白護(hù)膚的功效;牛奶可以健脾益腎、強(qiáng)筋壯骨，蜂蜜可以補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

所以蕎麥片，牛奶蜂蜜，放在一起喝可以用于改善皮膚衰老而導(dǎo)致的皺紋，以及緩解脾胃氣虛而引起的倦怠乏力、頭暈頭痛、大便秘結(jié)等癥狀。

但是對(duì)于有糖脂代謝紊亂的人，如糖尿病者，應(yīng)該禁止食用或者少量食用。

麥片牛奶蜂蜜簡(jiǎn)單沖泡方法

主料：燕麥片100g、牛奶粉2袋

調(diào)料：蜂蜜適量

1、鍋燒開適量的清水。

2、放入燕麥片。

3、煮至變稠，關(guān)火。

4、牛奶粉2袋。

5、涼至稍微燙手時(shí)，放入牛奶粉。

6、攪拌均勻。

7、在不燙手時(shí)，放入蜂蜜。

8、攪拌均勻后，就做好了。

三者可以一起沖泡，燕麥片中含有少量的糖分和淀粉，可以提供能量，牛奶中含有蛋白質(zhì)、蜂蜜中含有多種微量元素，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是比較不錯(cuò)的搭配 。

但要注意，蜂蜜需要后加，帶溫度降至與體溫相近再加入，否則影響蜂蜜的口感。

燕麥片的營(yíng)養(yǎng)及作用

其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生；可通便導(dǎo)泄，對(duì)于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長(zhǎng)期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。

牛奶的營(yíng)養(yǎng)及作用

牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)；具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效；用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)及作用

其主要成分是果糖和葡萄糖，兩者含量合計(jì)約占70%，尚含少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機(jī)酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物殘片（特別是花粉粒）、酵母、酶類、無機(jī)鹽等。

蜂蜜一般只含微量維生素，其中有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素K、尼克酸、泛酸、葉酸、生物素、膽堿等。在含氮化合物中有蛋白質(zhì)、胨、氨基酸等。尚含轉(zhuǎn)化酶、過氧化氫酶、淀粉酶、氧化酶、還原酶等酶類，并含乙酰膽堿。灰分中主要含鎂、鈣、鉀、鈉、硫、磷以及微量元素鐵、銅、錳、鎳等。有機(jī)酸中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸等。

綜上所述，燕麥片，純牛奶和蜂蜜三種食物可以一起沖泡食用，沒有不良反應(yīng)。營(yíng)養(yǎng)搭配非常合理！