大家都知道蜂蜜營養(yǎng)豐富,是人們常用的營養(yǎng)保健品之一。而由于蜂蜜的甜食脂肪含量高,人們擔(dān)心蜂蜜兌水喝會發(fā)胖,下面就隨趣蜜蜂小編一起來看看每天喝蜂蜜水會發(fā)胖吧!
喝蜂蜜水會胖嗎
不會胖,因為蜂蜜是一種天然的保健品,它對人體有非常多的益處:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明,蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜,既補充營養(yǎng),又可保證大便通暢。
蜂蜜的營養(yǎng)成分
蜂蜜成分與白糖不同,主要是果糖和葡萄糖還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖,具有迅速恢復(fù)、解除疲勞的作用。而且,蜂蜜中的B族維生素較多,能使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放,所以,蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發(fā)胖。早在公無前成書的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就記載了蜂蜜“久服強志輕身,不老延年”。所謂“輕身”就是減肥。
蜂蜜水怎么喝減肥
飲用的時間
蜂蜜水在早上和晚上飲用能夠起到最大的減肥效果。結(jié)合自身機體的生命活動,選擇適合飲用蜂蜜水的時間,才能夠好的起到排毒減肥的作用。早上通過喝蜂蜜水,可以有效排出人體殘留的毒素,而晚上蜂蜜水可以加快人體腸胃的蠕動,促進人體消化,從而起到減肥的作用。
沖泡的水溫
蜂蜜具有豐富的營養(yǎng)價值,能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分。同時需要注意沖泡蜂蜜時,對于水溫也是有一定的要求。不能用沸水沖蜂蜜,不僅會影響蜂蜜的營養(yǎng)價值,而且還會降低蜂蜜對人體帶來的積極功效,減肥的作用也就大大減小。
食用的量
適當(dāng)?shù)厥秤梅涿鬯趴梢云鸬胶芎玫臏p肥效果,特別是對于腸胃不好的朋友,更要少喝蜂蜜水。因為蜂蜜水屬于利腸飲品,若是食用過多,會引起拉肚子的癥狀,造成人體不適,不利于人體健康。而且蜂蜜也有豐富的糖分,食用過多還會引起人體發(fā)胖。
常喝蜂蜜水的好處
1、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
2、改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進睡眠。
3、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
4、促進消化
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。