蜂蜜水甜潤(rùn)可口，一直深受大眾歡迎，大家喝蜂蜜水的時(shí)間并不一致，很多人喜歡空腹喝蜂蜜水，那每天空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎?

蜂蜜富含180多種物質(zhì)，空腹喝蜂蜜水的確有輔助減肥的作用。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以很快被人體吸收，轉(zhuǎn)化為能量供身體活動(dòng)所需，能夠在一定程度上增強(qiáng)飽腹感，所以飯前空腹飲用蜂蜜水有助于減少熱量的攝入，達(dá)到輔助減肥的作用。不過(guò)空腹飲用蜂蜜水不適合所有人，腸胃不好的人建議飯后半小時(shí)再飲用。

除飲用時(shí)間外，喝蜂蜜水減肥還需注意兩點(diǎn)，即飲用量和水溫，下面帶大家了解一下。雖然蜂蜜有輔助減肥的作用，但是過(guò)量食用也可能增加身體負(fù)擔(dān)。蜂蜜的食用量有一定的標(biāo)準(zhǔn)，一般為少年兒童每天不宜超過(guò)30~50克，成年人不超過(guò)50~100克，而沖泡蜂蜜水時(shí)，蜂蜜與水的比例不固定，一般建議每天飲用蜂蜜水1杯即可。

水溫也至關(guān)重要。蜂蜜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除氨基酸、維生素、礦物質(zhì)以及葡萄糖等成分，還有豐富的活性物質(zhì)，是其中的重要組成部分，而高溫會(huì)破壞這些活性物質(zhì)，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降，從而影響輔助減肥的作用，因此，沖泡蜂蜜水時(shí)不宜用開水，建議用40度左右的溫水沖泡，可以使蜂蜜更好地發(fā)揮作用。