明明很相愛卻因?yàn)殄e(cuò)誤的溝通頻繁地引發(fā)爭執(zhí)，時(shí)間一久情侶之間就會(huì)累積很多的矛盾，心與心之間產(chǎn)生隔閡。
有的情侶吵架后也完全不解決彼此之間存在的問題，下次又因?yàn)橥瑯拥膯栴}吵架，每次都不知道應(yīng)該怎么樣和對(duì)方溝通，想要找到一個(gè)方法即不引發(fā)新的爭執(zhí)，又能解決問題，但不知道該怎么做。
有的情侶因?yàn)椴幌氤臣芩院芏嗍虑槎急镌谛睦?，以為這樣就可以避免很多問題的產(chǎn)生，但其實(shí)最后卻讓彼此的關(guān)系一步步的疏遠(yuǎn)，也讓對(duì)方內(nèi)心產(chǎn)生了很多的疑惑。
所以在戀愛相處的過程中有效的溝通還是很有必要的，如果你也是有以上的兩種情況，那請(qǐng)認(rèn)真看看這篇文章，希望可以幫助到你！
有效的溝通能夠幫助我們解決一些彼此之間常出現(xiàn)的矛盾點(diǎn)，也可以讓我們的感情進(jìn)一步的升溫，在感情中有效溝通是必不可少的。
那么戀愛中想要有效溝通，必須明白以下三個(gè)重點(diǎn)：
01
明白男女思維的差異
面對(duì)爭執(zhí)，男生和女生的處理方式會(huì)存在很大的差異，這并不是特例而是因?yàn)槟信季S的差異所決定的，在《男人來自火星，女人來自金星》的書中就說到過：
對(duì)男人來說，在面對(duì)壓力時(shí)會(huì)傾向越來越集中注意力，以至于會(huì)把自己孤立起來，沉默地躲進(jìn)一個(gè)私人的洞穴中，去思考問題，去尋求解決的方法
比如，說當(dāng)男人工作上遇到挫折時(shí)，回到家往往會(huì)一頭鉆進(jìn)自己的房間，一個(gè)人默默的上網(wǎng)打游戲，或者躺在沙發(fā)上默默的看著電視，喝著悶酒，抽根煙。整個(gè)過程中無論旁邊的人對(duì)他說什么，他都心不在焉，這種行為模式就是典型的“你別管我，我想靜靜”
男人在面對(duì)壓力時(shí)把注意力集中在某個(gè)地方，讓自己躲進(jìn)一個(gè)狹小的洞穴里，他們會(huì)在洞穴中慢慢等待情緒復(fù)原，然后才走出來。
對(duì)女人來說，在面對(duì)壓力時(shí)可不會(huì)躲進(jìn)洞穴。相反，她要找一個(gè)可以傾訴跟分享的對(duì)象，她必須通過討論來解自己的困擾，尋求解決的方法
比如，當(dāng)女人在工作上遇到挫折時(shí)，她回到家就會(huì)急著想找伴侶吐苦水，把憋在心里的問題給說出來。如果老公不在，她就會(huì)拿起手機(jī)急著找自己的好姐妹來聊聊天，吐吐槽，整個(gè)過程中他渴望能找到一個(gè)人溝通，希望能從別人的身上得到反饋，得到理解！
這種行為模式，就是典型的“你想靜靜，靜靜是誰？”
女人在面對(duì)壓力的時(shí)候，她最怕的就是一個(gè)人呆在洞穴里，她得借由一連串的對(duì)話來探索自己真正的問題，從而舒緩自己的情緒，重新讓自己感覺到被支持，有親密感。
簡言之，男人們是必須借由獨(dú)處來找回自我，而女人必須借由相處來發(fā)現(xiàn)自我
這也是很多夫妻情侶產(chǎn)生矛盾的根本原因，所以我們做咨詢的目的就是讓男人理解女人，同樣也要讓女人明白男人。
如果你沒有看過這本書《男人來自火星，女人來自金星》，思哥很建議你去看看。
02
換位思考
情侶之間在相處的過程中出現(xiàn)一些分歧，想法和觀念不一致都是很正常的事情。
大多數(shù)人在表達(dá)意見的時(shí)候都是站在自己的立場(chǎng)和角度上說話的，并沒有考慮到對(duì)方的感受，也并沒有去聽對(duì)方意見。
所以有效的溝通就是要懂得站在對(duì)方的角度思考問題，站在對(duì)方的立場(chǎng)上去交流，交換思想的同時(shí)也能夠讓對(duì)方覺得你是有感同身受的，你的想法不是自私的，減少分歧的存在，那么即使是出現(xiàn)問題也不會(huì)把情緒推到最高點(diǎn)。
只要情緒能夠穩(wěn)住，那么后面的溝通都可以慢慢地轉(zhuǎn)化為有效的溝通，首先你得有這樣的態(tài)度，才能夠讓對(duì)方也愿意和你溝通，起碼的愿意都無法成立，那么說再多都是無效的溝通。
溝通過程中最忌諱的就是：我覺得你怎么怎樣、我認(rèn)為你要這樣的。
要讓對(duì)方感受到你是想解決問題的，不要強(qiáng)迫對(duì)方接受你的觀念，讓對(duì)方知道不是為自己解釋才要找他去溝通的，也不要一直不斷的闡述自己的想法，這種壓迫感會(huì)讓對(duì)方只想逃避。
03
減少指責(zé)、接納對(duì)方、獲得肯定
其實(shí)你們發(fā)生爭執(zhí)最主要的原因并不是事情的本身，而是他對(duì)待問題的方式并不是你想要的，同樣你的表達(dá)方式他也接受不了，因?yàn)槟闼鶄鬟f出來的態(tài)度并不是商量、探討，而是指責(zé)和質(zhì)問。
他認(rèn)為你不夠信任他、認(rèn)為他說什么都沒辦法獲得你的肯定、同時(shí)也會(huì)認(rèn)為說什么你都能指責(zé)是他的不對(duì)，所以他干脆不說話了。
同時(shí)他會(huì)覺得你都用如此消極的態(tài)度在對(duì)待他了，他跟你還有什么好說的呢？于是就產(chǎn)生了“報(bào)復(fù)型冷漠”的溝通狀態(tài)。
所以你要懂得接納對(duì)方的意見，懂得肯定對(duì)方給對(duì)方信心，多給對(duì)方認(rèn)可，當(dāng)然在溝通的過程中語言的表達(dá)也是很重要的，同樣的意思每個(gè)人的表達(dá)方式都是不一樣的，理解也會(huì)不一樣，避免出現(xiàn)溝通時(shí)理解產(chǎn)生的誤會(huì)，最好是極簡化自己的語言，最直接的表達(dá)自己的感受，而不是去揣測(cè)對(duì)方的動(dòng)機(jī)。
當(dāng)對(duì)方認(rèn)為你不再利用這件事情指責(zé)他的時(shí)候他就會(huì)愿意把心里話告訴你，如果這個(gè)時(shí)候你能夠讓對(duì)方在和你交流的時(shí)候是輕松愉快的，那么他也一定會(huì)接受你的意見和你認(rèn)真的去解決目前存在的問題。
在溝通的過程中傾聽也是很重要的，會(huì)讓對(duì)方覺得你是足夠的重視他，如果對(duì)有和你意見不合的地方你可以指出來，先肯定對(duì)方的行為，再說出自己想要對(duì)方表達(dá)的方式，但是不要反駁對(duì)方，如果激怒了對(duì)方，那么溝通就失去了意義。
在平時(shí)的生活中就要養(yǎng)成互相傾訴和分享日常的習(xí)慣，讓彼此多一點(diǎn)的信任感。
建議大家在情緒都比較好的時(shí)候，制定一個(gè)相處的計(jì)劃，給彼此一點(diǎn)承諾。
比如：不再冷戰(zhàn)、會(huì)心平氣和的去解決問題、有什么要說的不要憋在心里等等，但表達(dá)的方式一定不是要求對(duì)方一定要這樣，而是希望對(duì)方這樣，在提出自己想法之后要告訴對(duì)方你也會(huì)盡力的去做到，親測(cè)有效。
