2020年的“三伏天”已經(jīng)來了，中醫(yī)認為長夏是一年中濕氣最重的季節(jié)，特別是三伏天期間，雨水多、濕氣盛，身體最容易被暑濕趁虛而入。
十個人中九個人體內(nèi)有濕氣，而且都有不同程度的濕毒，當我們長期熬夜、吹空調(diào)、喝冷飲、晚洗澡，濕氣就容易侵襲我們?nèi)梭w，如果我們體內(nèi)的濕氣越來越重時，百病就會叢生。
比如會出現(xiàn)：疲倦乏力、不思飲食、渾渾噩噩、油頭滿面、大便粘膩，長痘、長口瘡等。
寒是萬病之根，濕是萬病之母。寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴重些易積成炎癥，再嚴重些就會導(dǎo)致肌瘤、囊腫、癌癥。
01
什么叫冬病夏治？
在傳統(tǒng)農(nóng)歷上“三伏天”是一年中最炎熱，而且是人體陽氣最旺盛的。冬病夏治主要選擇在三伏天施治，中醫(yī)認為天人是合一的。
藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病處，此時通過穴位敷貼治療時機最佳，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。
人體生存在自然界環(huán)境之中，自然界的季節(jié)變換、氣候變化均對人體的內(nèi)環(huán)境有影響，三伏天是天氣最炎熱、人體陽氣相應(yīng)旺盛的時期，人體皮膚的腠理疏松，陽盛于外而虛于內(nèi)。
此時使用扶陽散寒治療方法，結(jié)合自然界的陽氣，可以共同發(fā)揮作用，來糾正人體陽氣虛弱狀態(tài)，進而使病人冬天少發(fā)病或不發(fā)病。
02
生姜還能祛濕驅(qū)寒？
體內(nèi)濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的姜對祛濕有奇效，生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。
想祛濕驅(qū)寒的朋友們，這里為大家準備了幾份生姜食譜。
（1）姜水泡腳緩解陽氣不足
生姜切片，大火煮開后，加水泡腳。一定要泡過小腿部足三里穴(小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸的位置)?；蛘哂?~2兩生姜，煮20~30分鐘成生姜水飲用，如果嫌口感不好，可適當加點糖。
生姜泡腳
點評：脾陽不足，易食欲不佳，畏寒怕冷，此時可吃生姜或用生姜泡腳。
（2）蜂蜜姜茶
把姜洗凈去皮切小塊兒，放在盤子里備用，將切成小塊的姜放入豆?jié){機，加入水。設(shè)置在果汁攪拌位置，把姜塊打碎，過濾制成姜汁，從鍋中盛出部分姜汁加入蜂蜜。
點評：尋常食材，隨手化裁，新鮮的食材彌補了其藥性的不足，方便而不失其效，可謂高明。
（3）姜汁牛奶
姜汁1湯匙、鮮牛奶200毫升、紅糖適量，將姜汁、牛奶和紅糖混勻，隔水燉熟飲用。
生姜牛奶
功效：夏天受涼引起風寒感冒，可趁熱喝上一碗紅糖姜湯或可樂姜湯，有助于散寒解表。
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三伏天的“祛濕王”，每天堅持吃，排出濕毒！
1、扁豆
扁豆被稱之為豆中之王。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥屬于粗糧食物，它里面富含多種維生素和膳食纖維，對人體的腸胃有促進蠕動作用，有助于體內(nèi)濕毒排出。
4、土豆
很多人可能不知道，土豆被人們稱為“地下水果”，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。
5、大麥茶
大麥茶是非常清涼的一款茶飲，常喝具有減肥的作用，還具有祛熱除濕的個性，夏季常喝可以排濕更輕松。
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結(jié)語
中醫(yī)里說，三伏天是最好的養(yǎng)生時間，“三伏天”長達40天。“三伏天”難熬，但也是冬病夏治的好時機。外界陽氣最盛，濕氣最重，是一年中最熱的時節(jié)，此時做養(yǎng)生，排濕、排寒，扶正祛邪，行氣活血，延年益壽效果是平時3倍以上！
三伏天，多喝生姜蜂蜜水哦！
